現代病の敵！！ストレスによるいらいらなどの症状を無料で発散する方法教えます>環境変化をストレスフリーで乗り切るコツ(2)

年末年始や年度末、年度始め、ゴールデンウィークなどの長期休暇 明けなど、仕事の忙しい時期や仕事からある程度の期間離れていた 後など、環境の変わる時期は、それまでストレスだと思っていなか ったこともストレスだと感じてしまうことがあります。

ちょっとし た言葉尻を捉えてくよくよしたり、仕事の効率が上がらないことに 苛立ったり、新しく課せられた仕事に対して悩んだり……それらの マイナスな感情が、うつや適応障害などのこころの病気や、胃腸炎 などの肉体的な病気を招いてしまう前に、自分にとって有効なスト レス解消法を発見したいですね。
ショッピングやカラオケ、友達と 遊ぶ、といった気分転換法や、入浴時にストレッチをしてみる、睡 眠具を変えてみるなどといったリラックス法は勿論、思い切って休 みをとって旅行に行く、新しく習い事を始めてみるなどといったこ とも良いかもしれません。
様々な方法を試してみて、自分にとって 一番のストレス解消方法を見つけられると、人間関係や育児、仕事、 恋愛などの悩みも解消しやすくなりますね。